자가 면역 질환을 가지고 사는 것은 어려울 수 있지만, 정보에 입각한 식사 선택을 하는 것은 증상을 관리하고 전반적인 건강과 복지를 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 자가 면역 질환을 가진 사람들을 지원하는 데 가능성을 보여준 다양한 음식을 탐구할 것입니다. 어떤 음식도 이러한 상태를 치료할 수 없지만, 영양소가 풍부하고 항염증 식품을 식단에 통합하는 것은 전반적인 건강 전략의 귀중한 부분이 될 수 있습니다. 1. 기름진 생선: 오메가-3 파워하우스 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 항염증성을 가진 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 건강한 지방은 자가 면역 질환의 흔한 특징인 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 몇 번씩 지방이 많..