자가 면역 질환을 가지고 사는 것은 어려울 수 있지만, 정보에 입각한 식사 선택을 하는 것은 증상을 관리하고 전반적인 건강과 복지를 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 자가 면역 질환을 가진 사람들을 지원하는 데 가능성을 보여준 다양한 음식을 탐구할 것입니다. 어떤 음식도 이러한 상태를 치료할 수 없지만, 영양소가 풍부하고 항염증 식품을 식단에 통합하는 것은 전반적인 건강 전략의 귀중한 부분이 될 수 있습니다. 1. 기름진 생선: 오메가-3 파워하우스 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 항염증성을 가진 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 건강한 지방은 자가 면역 질환의 흔한 특징인 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 몇 번씩 지방이 많..

혈당은 종종 혈당과 교환되며, 의학계나 헬스 서클에서 단순히 던져지는 용어 이상입니다. 그것은 우리 몸의 복잡한 기계를 움직이는 바로 그 연료입니다. 당뇨병과 다른 대사 질환의 증가를 점점 더 목격하고 있는 세상에서, 혈당의 뉘앙스를 이해하는 것은 중요할 뿐만 아니라 필수적인 일이 됩니다. 우리가 혈당의 신비와 중요성을 풀 때 우리와 함께 들어가 보세요. 1. 혈당 기초: 정확히 무엇인가요? 그 중심에 있는 혈당은 우리의 혈류에 존재하는 포도당의 양입니다. 주로 우리가 먹는 음식에서 파생되는 포도당은 우리 몸이 선호하는 에너지 공급원입니다. 우리의 소화기 계통은 음식의 탄수화물을 포도당으로 분해하고, 이 포도당은 우리 몸의 혈류로 들어갑니다. 이 포도당은 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린에 의해 우리 몸..