전립선 비대증: 좋은 음식 6가지,나쁜 음식 7가지

특히 전립선 비대증이나 전립선 비대증(BPH)과 같은 건강 상태에 대처할 때 영양의 세계를 탐색하는 것은 어려울 수 있습니다. 섭취하는 음식은 BPH 증상에 직접적 또는 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 식이요법도 그 상태를 치료할 수 없지만, 어떤 음식들은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 반면, 다른 음식들은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 전립선 친화적인 영양 섭취의 의무와 하지 않는 방법에 대해 알아봅시다.

전립선 비대증: 좋은 음식 6가지,나쁜 음식 7가지

전립선 비대증에 좋은 음식

 

 

1.토마토: 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부한 토마토는 전립선 문제의 위험을 줄이고 BPH 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2.베리: 블루베리, 딸기, 그리고 산딸기는 염증을 줄이고 전립선을 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제로 가득 차 있습니다.

3.십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 새싹, 케일은 암성 전립선 세포의 성장을 막는 데 도움을 줄 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

4.견과류와 씨앗: 특히 전립선 건강에 필수적인 미네랄인 아연이 풍부한 호박 씨앗과 호두.

5.지방이 많은 생선: 예를 들면, 연어, 고등어, 정어리는 오메가3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

6.녹차: 전립선에 도움을 줄 수 있는 항산화 작용을 가진 카테킨을 함유하고 있습니다.

 

 

 

전립선 비대증을 위해 제한하거나 피해야 할 음식

 

 

1.붉은 고기: 붉은 고기, 특히 소시지나 베이컨과 같은 가공된 형태의 붉은 고기를 자주 섭취하는 것은 전립선 문제의 위험성이 높아지는 것과 관련이 있습니다.

2.유제품: 많은 양의 유제품을 섭취하는 것은 일부 남성들에게 잠재적으로 BPH 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품을 완전히 포기할 수 없다면 절제가 관건입니다.

3.카페인: 커피, 차, 그리고 많은 탄산음료에서 발견되는 카페인은 방광을 자극하고 BPH와 관련된 비뇨기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

4.매운 음식: 매운 음식은 미뢰에 감질이 날 수 있지만, 매운 음식은 방광을 자극할 수 있습니다.

5.알코올: 이것은 이뇨제의 역할을 하는데, 이것은 소변의 생성을 증가시키고 잦은 소변과 같은 증상을 악화시킬 수 있다는 것을 의미합니다.

6.소금: 나트륨이 많은 식단은 고혈압 문제로 이어질 수 있고, 이것은 결과적으로 전립선 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가, 과도한 소금은 몸이 액체를 유지하게 하여 요 증상을 악화시킬 수 있습니다.

7.인공 감미료: 어떤 남자들은 인공 감미료가 그들의 BPH 증상을 악화시킨다는 것을 발견합니다. 그것이 차이를 만드는지 알아보기 위해 섭취를 제한하는 것은 가치가 있을지도 모릅니다.

 

 

 

전립선 건강을 위한 일반적인 팁

 

1.수분을 유지하세요: 하루 종일 많은 양의 물을 마시되, 밤에 소변을 보는 것을 막기 위해 저녁에 섭취량을 줄이는 것을 고려하세요.

2.건강한 체중 유지: 비만은 BPH의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

3.제한 가공 식품: 이것들은 종종 전립선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 첨가물, 높은 수준의 소금, 그리고 건강에 좋지 않은 지방을 포함합니다.

4.영양사나 의사와 상의하세요: 식단에 급격한 변화를 주기 전에, 개인의 필요에 맞춘 전문적인 조언을 받는 것은 항상 좋은 생각입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

결론적으로

 

음식이 BPH에 대한 직접적인 치료법은 아니지만, 균형잡히고 사려 깊은 식단은 증상을 관리하고 완화시키는 역할을 할 수 있습니다. 어떤 음식이 잠재적으로 여러분의 상태를 돕거나 방해할 수 있는지에 대한 인식은 더 나은 건강과 삶의 질 향상을 향한 사전 예방적인 발걸음이 될 수 있습니다. 항상 기억하세요, 음식에 대한 개인의 반응은 다양할 수 있으므로, 여러분의 몸에 귀를 기울이고 그에 따라 식단을 조정하는 것이 필수적입니다.

 

(참고: 정확한 진단과 적절한 관리를 위해 항상 의료 전문가와 상의하십시오.)