모든 IBS 환자들은 음식이 친구이자 적이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 어떤 음식이 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 이해하는 것이 세상을 변화시킬 수 있습니다. IBS에 영향을 받은 내장에 부드러운 최고의 음식을 알아보겠습니다. 1. IBS 친화적인 음식 소개 식이요법은 IBS 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 유발 요인은 사람마다 다를 수 있지만, 어떤 음식들은 보편적으로 소화기 계통에서 더 부드러운 것으로 인식됩니다. 2. 용해성 섬유의 경이로움 증상을 악화시킬 수 있는 불용성 섬유와 달리 수용성 섬유는 다음을 도울 수 있습니다: 귀리: 훌륭한 아침 식사 선택입니다. 그것들은 내장을 달래줄 수 있습니다. 프리륨 허스크: 섬유 보충제에서 종종 발견되는, 그것은 배변을 조절하는데 도움을..