잘 계획된 식단은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병 식단 관리에서 고려해야 할 주요 측면은 다음과 같습니다: 1. 균형 잡힌 식단: 탄수화물: 통곡물, 과일, 야채와 같은 복합 탄수화물을 포함시켜 혈류 속으로 포도당이 꾸준히 방출되도록 합니다. 단백질: 닭, 칠면조, 생선, 달걀, 두부, 콩류와 같은 기름기가 적은 단백질을 혼합하여 근육량을 유지하고 배고픔을 조절하세요. 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗, 그리고 올리브 오일과 같은 공급원의 건강한 지방에 초점을 맞추세요. 2. 탄수화물 계산: 인지: 탄수화물 섭취량과 종류는 혈당에 직접적인 영향을 미치므로 주의해야 합니다. 섬유질: 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 섬유질이 많은 음식을 선택하세요. 3. 부분 컨트롤..