손 떨림을 관리하는 것은 식사 선택으로도 확장될 수 있습니다. 특정 음식과 허브는 신경계에 영양을 공급하고, 염증을 줄이고, 영양 결핍을 해결함으로써 손 떨림의 심각성을 완화하는 데 잠재적으로 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다: 음식: 1. 오메가-3 풍부한 식품: 예: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리 등), 아마씨, 호두. 이점: 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 돕고 염증을 감소시켜 잠재적으로 떨림을 완화시킬 수 있습니다. 2. 비타민 B 복합 식품: 예: 통곡물, 콩, 완두콩, 렌즈콩, 육류, 계란, 유제품. 이점: B 비타민, 특히 B12는 신경 건강에 매우 중요합니다. 결핍은 떨림을 포함한 신경계 문제로 이어질 수 있습니다. 3. 항산화 식품: 예: 베리..