치매는 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 어려운 질환입니다. 치매에 대한 치료법은 없지만, 특정한 식단 선택은 잠재적으로 인지 기능을 향상하고 그것의 진행을 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 치매와 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 생각되는 음식들을 탐구할 것입니다. 균형 잡힌 식단은 단지 퍼즐의 한 조각이지만, 나이가 들면서 뇌 건강을 유지하는데 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 기억하세요. 1. 오메가-3 지방산: 뇌의 가장 친한 친구 오메가 3 오메가 3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방입니다. 그들은 염증을 줄이고, 혈류를 개선하며, 건강한 뇌 세포 기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 ..

사회적 지원은 갱년기 스트레스를 관리하는 데 중요한 측면입니다. 친구든, 가족이든, 지원 그룹이든, 다른 사람들과 연결하는 것은 여러분의 전반적인 행복에 중대한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기 사회적 지원이 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 약간의 더 자세한 내용이 있습니다: 사회적 지원과 연결하고 갱년기 경험에 대한 대화에 참여하는 방법에 대한 보다 구체적인 분석이 있습니다: https://www.gg.go.kr/woman/contents/contents.do?ciIdx=1245&menuId=3421 1.연락처: 친구, 가족 구성원 또는 지원 그룹과 연락을 시작합니다. 문자를 보내고, 전화를 걸거나, 모임을 예약합니다. 지원 그룹에 가입하고 싶다면 지역 주민 센터, 온라인 포럼 또는 갱년기 ..

자기 관리 실천을 통해, 정서적 안정의 상태를 말 합니다.